Věci se mohou zvrtnout, pokud se v noci dostatečně nevyspíme. Spánek je nezbytný pro naše duševní a fyzické zdraví, ale může být obtížné získat přiměřenou dobu spánku v našem nabitém programu.
I když se nám podaří získat čas, stresové faktory nás mohou v noci udržet s otevřenýma očima. Ve skutečnosti může nesprávný spánek vašemu tělu ublížit více, než si myslíte. Postupem času to ovlivňuje váš imunitní systém, což může vést k různým zdravotním problémům.
Nyní, pokud trpíte nespavostí, máme pro vás něco užitečného. K překonání nespavosti nebo stresu můžete použít bezplatné aplikace pro zvuk spánku pro Android. Tyto aplikace jsou v podstatě odbourávače stresu, které vám mohou pomoci rychleji spát.
Bezplatné aplikace Sleep Sound pro Android
Zvuky spánku mají četné zdravotní přínosy; uklidňují vaši mysl a vyrovnávají tep vašeho srdce. Klidná mysl spolu s klidovou tepovou frekvencí je perfektní kombinací, jak porazit nespavost. Pojďme se tedy podívat na nejlepší aplikace pro zvuk spánku pro Android.
1. Atmosféra
Atmosféra je oblíbená aplikace pro usínání milionů uživatelů Androidu. Je to v podstatě aplikace pro spánek pro Android, která vám umožní relaxovat a uklidnit vaši mysl.
S Atmosphere si můžete vychutnat širokou škálu relaxačních zvuků spánku, abyste zmírnili stres a porazili úzkost a nespavost.
I když je aplikace ke stažení a používání zdarma, za odemknutí všech zvuků spánku byste museli platit. Relaxační zvuky spánku byly rozděleny do různých kategorií: spánek, meditace, jóga, prostředí, domov pod vodou, pláž, les atd.
Spolu s ním získáte také vyhrazenou sekci pro binaurální beaty a izochronní tóny. Zvuky dostupné v těchto dvou částech vám pomohou osvobodit vaši mysl a duši.
2. Zvuky spánku – relaxační zvuky
Sleep Sounds – relaxační zvuky je bezplatná aplikace pro Android pro uživatele nespavosti. Pokud trpíte nespavostí, život pro vás může být těžký. Můžete čelit problémům s probuzením nebo se celý den cítit unavení.
Zatímco zvuky spánku nejsou trvalým lékem na nespavost, jistě vám pomohou zmírnit příznaky. Aplikace přináší sbírku zvuků spánku, které vám pomohou uvolnit se a mysl a tělo.
V aplikaci je k dispozici široká škála zvuků spánku, jako jsou zvuky přírody, deště, meditace, pláže atd. Některé zvuky spánku dostupné v této aplikaci mohou dokonce zlepšit vaši náladu a pozvednout ducha.
Aplikace je zdarma ke stažení a používání, ale některé položky v aplikaci byly skryty za paywall. Aplikace funguje bez připojení k internetu.
3. Lepší spánek
BetterSleep se mírně liší od všech ostatních aplikací uvedených v článku. Je to aplikace pro Android, která tvrdí, že zlepšuje spánek pomocí sledování spánku.
Aplikace také poskytuje bezplatné prémiové zvuky spánku pro zlepšení kvality spánku. Záznam BetterSleep v Obchodě Google Play tvrdí, že aplikaci doporučují přední lékaři, neuropsychologové a odborníci na spánek, ale taková obrovská tvrzení potřebují řádný důkaz.
Pokud mluvíme o funkcích, ano, můžete použít BetterSleep ke sledování vašeho spánku a pochopení vašeho spánkového vzorce. Chcete-li zlepšit kvalitu spánku nebo porazit nespavost, získáte zdarma mnoho prémiových zvuků přírody, vody, binaurálních, izochronních mozkových vln a meditací.
Kromě toho nabízí BetterSleep několik dechových technik, které mohou vyčistit vaši mysl a pomoci vám relaxovat. Celkově vzato je BetterSleep skvělá aplikace pro zvuk spánku, kterou byste si neměli nechat ujít.
4. Bílý šum – zvuky spánku
White Noise – Sleep Sounds je skvělá aplikace pro Android, která zmírňuje stres a úzkost. Ten přináší zvuky spánku, které vám mohou pomoci překonat špatnou kvalitu spánku.
V době psaní tohoto článku vám White Noise – Sleep Sounds poskytuje více než 50 vysoce kvalitních zvuků spánku. Patří sem zvuk hromu, bílý šum, déšť na okně auta, lehký déšť, letní déšť, déšť na listí atd.
White Noise – Sleep Sounds není příliš složité na používání, protože má omezené funkce. Silně cílí na uživatele, kteří potřebují kvalitnější spánek a pomoc se soustředěním. Většina funkcí aplikace je již odblokována v bezplatné verzi.
Dokonce získáte možnost ozvučit váš spánek smícháním dostupných. Musíte přehrát zvuk, nastavit časovač a usnout.
5. Sleepa
Sleepa je jednou z nejstarších bezplatných aplikací pro zvuk spánku pro Android. Je to skvělá aplikace pro relaxační zvuky a atmosféru pro zlepšení kvality spánku nebo potlačení nespavosti.
Dokonce i lidé, kteří netrpí nespavostí, mohou najít tuto aplikaci užitečnou pro relaxaci. Přináší totiž tři nejoblíbenější druhy bílého šumu pro relaxaci a spánek. To zahrnuje bílý šum, růžový šum a hnědý šum.
Pokud mluvíme o zvuku spánku, aplikace přináší pečlivě vybraných vysoce kvalitních 40+ zvuků. Zvuky jsou rozděleny do různých kategorií: déšť, příroda, město, meditace, ASMR, ukolébavky atd.
6. Prostředí
Prostředí nemusí být tak populární jako ostatní aplikace na seznamu, ale stále má více relaxačních zvuků než kterákoli jiná aplikace.
Bezplatná verze Ambience vám poskytuje více než 100 vysoce kvalitních relaxačních zvuků. Najdete relaxační zvuky pro každou vaši náladu.
Existuje mnoho různých typů zvuků deště, zvuků oceánu, vody, noci, větru a ohně, relaxační hudby atd. Získáte také bílý, růžový a hnědý šum.
Další nejlepší vlastností Ambience je, že vám umožňuje míchat různé zvuky, abyste získali ideální uvolněnou atmosféru. Celkově je Ambience skvělá aplikace pro překonání nespavosti a rychlejší usínání.
7. Uklidnit
Calm je možná nejoblíbenější aplikace pro Android na seznamu pro spánek, meditaci a relaxaci. Je to plnohodnotná relaxační aplikace pro Android, která vám pomůže zvládat stres, vyrovnat náladu a lépe spát.
Aplikace nabízí širokou škálu funkcí, jako je řízená meditace, příběhy o spánku, zvukové scenérie, dechové cvičení a protahovací cvičení. Všechny tyto věci vám pomohou zlepšit kvalitu spánku a zdraví.
Pokud mluvíme o zvucích spánku, aplikace přináší širokou škálu relaxační hudby a zvukových kulis. Seznam funkcí pokračuje; máte také příběhy o spánku, programy všímavosti atd. Celkově je Calm skvělá aplikace pro zvuk spánku pro Android, kterou byste měli využít.
8. Rovnováha: Meditace a spánek
Balance: Meditation & Sleep je aplikace, která dokáže zklidnit vaši mysl, zlepšit úroveň stresu a pomoci vám v noci lépe spát. Je to v podstatě aplikace, která vám může pomoci praktikovat meditační techniky.
Jako přísada máte některé funkce, které udrží vaši mysl čistou a pomohou vám v noci dobře spát. Funkce pro dobrý spánek Balance: Meditation & Sleep zahrnuje spánkové meditace, zvuky spánku a aktivitu Wind down.
Klíčovým zaměřením aplikace je meditace; proto jsme to zde uvedli níže. Můžete si vytvořit vlastní personalizovanou vedenou meditaci nebo si vybrat dostupnou možnost.
Většina užitečných meditačních technik byla uzamčena za paywallem, ale můžete si vybrat z různých plánů dostupných za různé ceny a trvání.
9. Slapy
Pokud máte rádi zvuky spánku, v určitém okamžiku se možná budete chtít naučit také meditaci. Meditace je umění ovládnout svou mysl a udržet ji klidnou a soustředěnou.
Každý by měl praktikovat meditaci denně, protože je přirozeným posilovačem stresu. A nejlepší způsob, jak začít, je pomocí aplikace Tide – Sleep & Meditation. Tide je aplikace, která si klade za cíl pomáhat lidem trpícím problémy se spánkem.
Přináší zvuky přírody a dobře vybrané zvuky přírody, které vám pomohou zapomenout na každodenní životní stres. Získáte také relaxační meditace, které vám pomohou lépe se soustředit.
Aplikace také umožňuje zaznamenat každý klidný a pokojný okamžik. Celkově je Tide skvělá aplikace pro Android pro spánek a meditaci.
10. Dětský spánek – bílý šum
I když je aplikace určena pro děti, mohou ji používat i dospělí. Je to jednoduchá aplikace s bílým šumem pro Android, která uklidní vaše tělo i mysl.
Bílý šum dostupný v aplikaci může snížit stres a pomoci vám rychleji spát. V době psaní aplikace obsahuje různé zvuky bílého šumu, jako je déšť, les, oceán, vítr, řeka, noc, oheň, sprcha, letadlo, hnědý šum, růžový šum atd.
Většina zvuků v aplikaci je v bezplatné verzi odemčena, ale některé vyžadují zakoupení. Celkově je Baby Sleep – White Noise skvělá aplikace pro zvuk spánku pro Android.
Toto jsou některé z nejlepších bezplatných aplikací pro zvuk spánku pro smartphony Android. Pokud víte o dalších aplikacích pro zvuk spánku, dejte nám vědět v komentářích níže. Pokud vám článek pomohl, nezapomeňte jej také sdílet se svými přáteli.
