Vylepšení chytrých hodinek a fitness trackerů z nich udělala základní nositelná zařízení pro aktivní uživatele, včetně těch, kteří se zabývají běháním. Dorazily nabité pokročilými monitorovacími funkcemi, které uživatelům poskytují fyzický přehled nebo je udržují motivované k dosažení svých cílů. Tyto výhody však mohou mít kompromis – zejména s nedávno objeveným nedostatkem.
- Čtěte také: Nejlepší chytré hodinky, které si můžete koupit v roce 2024
Nedávná studie publikovaná v NIH (National Library of Medicine)’s PubMed, která zkoumala 282 dospělých běžců s průměrným věkem 37,4 let, rekreačních i profesionálních, odhalila chmurný obrázek týkající se korelace mezi používáním běžecké technologie během běhu. a cvičení.
Konkrétně ukázal, jak více než 90 procent účastníků využívá fitness nositelné zařízení v podobě chytrých hodinek nebo fitness trackerů, přičemž největší podíl mají zařízení Garmin a Apple. Překvapivým podnětem je, jak bylo zjištěno, že běžci, kteří používali své pomůcky, mají vyšší riziko zranění souvisejících s běháním ve srovnání s běžci, kteří nenosí žádná nositelná zařízení, což má za následek o 69 procent nižší riziko zranění.
Zařízení Garmin a Apple mají největší podíl na nedávné studii o zraněních souvisejících s běháním při používání nositelných zařízení. / © PubMed
Pokud budete poslouchat chytré hodinky, můžete se vyhnout zraněním
Studie však není úplně vychýlená ve prospěch těch, kteří běžecká zařízení vůbec nepoužívají. Zdůraznil zásadní bod, že běžci, kteří používají data ze svých chytrých hodinek nebo fitness trackerů pro svůj řízený trénink nebo program regenerace, nevykazovali vyšší riziko zranění.
Z toho můžeme vyčíst, že rizika ve skutečnosti nesouvisejí se samotnými nositelnými zařízeními, ale s tím, jak uživatelé využívají své chytré zařízení během tréninku nebo cvičení. Pokud například odmítáte metriky a tréninkové průvodce z chytrých hodinek nebo fitness trackeru, můžete se připravit na možná zranění.
Za tímto účelem je důležité podívat se na další aspekty používání nositelných zařízení a naslouchat jak svému tělu, tak chytrým hodinkám. Když těmto údajům a faktorům lépe porozumíte, můžete z dlouhodobého hlediska vyvinout účinnější strategie prevence zranění.
Používáte při běhu nebo cvičení chytré hodinky nebo tracker? Pokud ano, považujete je za užitečné? Podělte se s námi o svůj názor.
Přes: Gadgety a nositelná zařízení
Zdroj:
PubMed
