Chytré hodinky a fitness trackery ušly dlouhou cestu a nabízejí komplexnější možnosti sledování zdraví a kondice než kdy jindy. Jak se tato zařízení neustále zlepšují, stala se data zaznamenaná pomocí těchto zařízení spolehlivější? Nová studie naznačuje, že byste neměli věřit všem metrikám, které zaznamenávají vaše chytré hodinky nebo fitness tracker.
- Čtěte také: Nejlepší chytré hodinky a fitness trackery Fitbit, které si můžete koupit v roce 2024
Nedávná revize systému zveřejněná ve sportovní medicíně odhalila současný stav chytrých hodinek a fitness trackerů, pokud jde o jejich spolehlivost a potenciální omezení, pokud jde o sledování životně důležitých metrik, od srdeční frekvence a SpO2 po aerobní kapacitu a spánek.
Výzkumníci provedli zastřešující přehled, který shromáždil několik zjištění do jediné studie, která zahrnovala více než 430 465 účastníků. Shromážděná data přinesla překvapivá zjištění, která podporují, jak se klíčové funkce sledování v nositelných zařízeních v průběhu let zlepšily, zatímco některé nástroje mohou být stále daleko od skutečné spolehlivosti.
Které aspekty zdravotních metrik z chytrých hodinek jsou spolehlivé?
Jedno z klíčových zjištění ukázalo, jak má měření tepové frekvence v dnešních chytrých hodinkách a fitness trackerech přesnost +/- 3 procenta s možností mírné odchylky. To znamená, že údaje o tepové frekvenci z těchto nositelných zařízení jsou vysoce přesné.
- Nenechte si ujít toto: Jak používat funkci monitorování krevního tlaku společnosti Samsung
Stejný případ je nabízen pro detekci arytmie včetně Afib, přičemž senzitivita a specifičnost funkce je nabízena jako 100% a 95% přesnost. Navíc saturace hladiny kyslíku v krvi nebo monitorování SpO2 také ukázaly průměrný rozdíl 2 %, což ukazuje na vysokou úroveň spolehlivosti.
Chytré hodinky nemusí být dostatečně spolehlivé, aby monitorovaly váš spánek a fitness aktivity
Zdá se, že chytré hodinky a fitness trackery vykazují značnou míru nepřesnosti v oblasti wellness a fitness. Například VO2 max, neboli měření množství kyslíku, které vaše tělo dokáže absorbovat a využít během tréninku, bylo zvýrazněno tak, že produkuje asi +/- 15 procent rozdílu během odpočinku a +/- 9 procent během cvičení. Na druhou stranu větší střední chyba je pozorována při sledování intenzity fyzické aktivity.
Garmin Forerunner 965 na obrazovce doporučení týkající se zdraví a tréninku / © NextPit
Přesto se ve zjištěních uvádí, že nositelná zařízení také nedokážou poskytovat spolehlivý počet kroků, přestože jsou jednou z nejzákladnějších funkcí. Uvádí průměrné chyby spadající mezi -9 až +12 procent. Mezitím měření výdeje kalorií nebo množství kalorií spálených během tréninku má ještě horší přesnost s rozdílem -21 procent až +15 procent.
Pokud jde o spánek, na data z chytrých hodinek a fitness trackerů se také nemusí spoléhat. Studie odhalila, že tato zařízení nadhodnocují dobu spánku až o 10 procent ve srovnání s výsledky z polysomnografie.
Co z toho můžeme postavit? Jsou nositelná zařízení užitečná pouze k zachycení cenných informací o zdraví a kondici? Uživatelé by si měli být vědomi toho, že přesnost jiných metrik se výrazně liší, a měli by být opatrní při interpretaci takových údajů.
Jaký je váš názor na tuto studii? Jak řídíte své zdraví pomocí chytrých hodinek nebo fitness trackeru? Chceme slyšet váš názor na toto.
Přes: Android Authority
Zdroj:
Springerův odkaz
