Pravděpodobně jste slyšeli lidi mluvit o známém cíli 10 000 kroků za den. Navzdory své libovůli – figurka pochází z japonské slovní hříčky – může být počítání kroků dobrou motivací k větší aktivitě. Zde je návod, jak to udělat bez chytrých hodinek.
- Zůstaňte ve formě s nejlepšími aplikacemi pro zdraví a fitness pro Android
- Nejlepší chytré pásky a fitness trackery
Sledování kroků je v dnešní době velký byznys a přesnost krokoměrů je sporná. Použití telefonu k počítání kroků je však příjemný způsob, jak zjistit, jak aktivní (nebo jak líní) jste, a lze jej použít jako motivační nástroj ke zdraví.
První bod, který bych rád poznamenal, je, že byste tato čísla neměli brát jako evangelium. Použijte je jako figurky na hřišti. Pokud máte v neděli průměrně méně než 2 000 kroků, například jako já, možná je čas přemýšlet o tom, že byste do své rutiny zařadili odpolední procházku. Případně, pokud v některých dnech ujdete více než 20 000 kroků, jako to dělám já, může být fajn zkontrolovat aplikaci a získat orientační údaj o tom, jak daleko jste ušli.
Zde je důležité si uvědomit, že ke sledování vašich kroků nepotřebujete chytré hodinky. Fitbit a další výrobci chytrých hodinek nejsou jen o počítání kroků, ale pravdou je, že spousta lidí si tato nositelná zařízení kupuje jen kvůli tomuto jedinému datu. A nemusí.
Google Fit
Google Fit je předinstalovaný na většině chytrých telefonů Android a v poslední době prošel určitou revizí. Aplikace je mnohem hlubší než pouhé počítání kroků a rozděluje vaši aktivitu do dvou kategorií; Minuty pohybu a kardio body.
- Aktualizace Google Fit přináší widgety domovské obrazovky
Google v posledních několika aktualizacích Androidu kladl velký důraz na Fit. / © NextPit
Za veškerou aktivitu se získávají minuty pohybu. Můžete samozřejmě sledovat počet kroků, které uděláte, ale také rozpozná, když jdete například po schodech místo výtahu. Na kartě Deník také získáte rozpis vašich různých procházek nebo běhů ve formě časové osy, což je příjemné.
Zdraví Apple
Stejně jako Google Fit je fitness aplikace vlastní značky Apple mnohem hlubší, než by se na první pohled zdálo. I když se nechcete pouštět do věcí týkajících se výživy a spánkového cyklu, karta Aktivita odvede dobrou práci při sledování vašich kroků. Když jdete po schodech, získáte údaje o krocích, chůzi a uběhnutí a „vyšplhaném letu“.
- Proč nebudu čekat s nákupem Apple Watch Series 4
Apple Heath nelze smazat, tak proč to nepoužít? / © NextPit
K dispozici jsou také snadno čitelné rozpisy dnů, měsíců a let, takže můžete sledovat svůj pokrok, pokud se snažíte zvýšit počet kroků, které uděláte jako součást své každodenní rutiny. Ani jej nebudete muset instalovat. Je to jedna z těch neuvěřitelných aplikací Apple, která bude navždy žít ve vašem iPhonu. Je tam, ať se vám to líbí nebo ne, tak proč toho nevyužít?
Huawei Heath
Huawei je nyní druhým největším výrobcem chytrých telefonů na světě a čínská značka také tlačí k uživatelům aplikace pro zdraví. Huawei health není tak uhlazený jako Google Fit nebo Apple Health, ale co mu chybí do hloubky, to dohání jednoduchostí.
- Huawei Watch GT: toho moc neumí, ale možná je to dobře
Rozhraní není tak úhledné jako u některých jiných, ale svou práci dělá dobře. / © NextPit
Opět platí, že tato aplikace je víc než krokoměr, ale kroky hrají důležitou roli při sledování vašich zdravotních životně důležitých věcí. Kromě sledování počtu ušlých kroků a spálených kalorií (samozřejmě se špetkou soli) můžete sledovat konkrétní procházku pomocí GPS a stanovit si cíl. Máte chuť na večerní procházku a chtěli byste urazit 3 km? Jednoduše zadejte podrobnosti a aplikace může sledovat váš pokrok. Hodí se i na běhání a cyklistiku.
Krokoměr od společnosti Leap
Možná jste slyšeli o Leap Fitness Group, nebo pokud jste byli v Obchodě Google Play kdykoli v posledních několika letech, určitě jste viděli uživatelsky oblíbené aplikace zvané věci jako; Six Pack za 30 dní, Zbavte se břišního tuku za 30 dní a různé aplikace pro domácí cvičení.
- Recenze Fitbit Ionic Adidas Edition: Důstojný vyzyvatel?
Speciální krokoměr společnosti je jedním z nejefektivnějších způsobů sledování vašich kroků bez použití chytrých hodinek nebo fitness náramku. Pokud chcete pouze měřit kroky a nepotřebujete všechny doplňky výživy a spánkového cyklu, které jsou součástí předinstalovaných aplikací Google a Apple, pak je toto to pravé pro vás.
Pro specializovaný, efektivní krokoměr to bude dobře fungovat. / © NextPit
Stejně jako Huawei Heath přichází také s určitou gamifikací. Odznaky můžete získat za splnění určitých cílů, jako je dosažení 50 000 kroků nebo spálení 1 500 kalorií. Tento druh věcí není pro každého, ale pomáhá s motivací pro ty, kteří potřebují další tlak.
Chyběly nám nějaké aplikace, které byste doporučili? Jak sledujete své kroky pomocí smartphonu? Dej nám vědět!
