Často se říká, že člověk by neměl trávit příliš mnoho času koukáním na obrazovku a že je lepší se večer vyhnout zírání do smartphonu nebo počítače. Je na tom něco pravdy? Jsou obrazovky špatné pro vaše oči? Pojďme se na to podívat podrobněji.
- Jak aktivovat noční režim na Androidu
- Všechny nové funkce Android Nougat
O technologii existuje tolik mýtů, že jsme se rozhodli vytvořit sérii článků, abychom odlišili ty pravdivé od těch nepravdivých. Budete je moci rychle najít, protože všechny články budou označeny jako „bourání mýtů“ a my vám vysvětlíme, zda to, co slyšíte, je pravda, nebo jednoduchá městská legenda. Tento týden se snažíme zjistit, zda má používání obrazovky vliv na spánek či nikoliv.
Chytré telefony vám brání usnout: skutečnost nebo městská legenda?
Všude jsme slyšeli, že používání obrazovky škodí vašim očím a že vám může bránit v usnutí. To je důvod, proč byl zaveden noční režim, aby se tento problém vyřešil. Nougat uvažoval o přidání funkce, ale nakonec to světlo světa nespatřilo. Výrobci se proto rozhodli implementovat tuto funkci do svých zařízení sami, a proto se někdy vyskytuje pod několika různými názvy, jako je „noční režim“, „režim ochrany očí“ nebo „filtr modrého světla“, přičemž každý výrobce se od ostatních odlišuje. . Všechny však mají stejný koncept: filtr modrého světla.
Modré světlo: co to je?
Abychom to vysvětlili jednodušeji, musíte vědět, že každá barva je spojena s vlnovou délkou. Náš mozek je pak schopen rozlišit barvu podle velikosti vlny. Například mezi 510 až 541 pochopí, že barva je zelená, zatímco při vlnové délce 478 až 483 pochopí, že barva je modrá.
Pojďme do detailů. V našich očích (nebo přesněji v našich sítnicích) máme fotoreceptory, které jsou extrémně citlivé na modrofialové vlny. Pokud je světlo obecně pro oko neškodné, barvy s krátkou vlnovou délkou se nabíjejí více energie, což pro něj v konečném důsledku není příliš dobré.
Některé noční režimy dokonce umožňují upravit úroveň filtru. © ANDROIDPIT
Modré světlo ruší melanopsin (pigment používaný fotoreceptorem) a rozšířením i fotosenzitivní gangliové buňky, které jej také využívají. To vše, přenášené ve velkém měřítku, způsobuje únavu očí a problémy se spánkem, protože mozek na tyto přijaté informace působí.
Stojí za zmínku, že škodlivé účinky modrého světla jsou problémem pouze tehdy, když je světlo umělé; v podstatě když koukáte na obrazovku. Mnoho odborníků apeluje na nebezpečí tohoto modrého světla, především dětem kteří vyrůstají s neustálým zíráním do obrazovek a mohou být postiženy i jiné části oka, které poškozují tkáně. Žádné zázračné řešení zatím neexistuje, ale mnoho optiků nabízí brýle proti modrému světlu.
Jsou filtry modrého světla účinné?
Pokud je modré světlo filtrováno, vaše oko bude zjevně méně náchylné k únavě a váš spánek bude méně ovlivněn. To znamená, že spánek závisí na mnoha přispívajících faktorech, takže nedělejte závěry příliš ukvapeně. Pokud vaše zařízení tento režim nabízí, neváhejte jej využít, vašim očím to může prospět.
Jaké téma byste chtěli, aby se v dalším článku o boření mýtů/faktech diskutovalo?
